Dia do Profissional de Educação Física: a importância da atividade física na terceira idade
Alunos da Universidade sem Fronteiras, que são maioria 50+, se beneficiam diariamente de aulas que promovem bem-estar e qualidade de vida
O exercício físico para idosos pode fazer a diferença quando falamos em qualidade de vida e autonomia da pessoa idosa. Essa prática está associada à longevidade, como também na prevenção de doenças crônicas cardiovasculares, prevenção de quedas e autonomia para tarefas do dia a dia.
Por esta razão, a prática do exercício físico regular na terceira idade torna-se fundamental, proporcionando múltiplos efeitos benéficos a nível neuromuscular, metabólico, psicológico e cognitivo, que além de servir na prevenção e tratamento das doenças próprias desta idade, melhora significativamente a saúde.
A Universidade sem Fronteiras (Unisf) conta com múltiplas atividades diárias na sua programação interna, trazendo profissionais atuantes da educação física através de aulas como zumba, dança de salão, pilates e alongamento, uma ótima oportunidade para o público da terceira idade, que reside em Fortaleza e região.
De acordo com a educadora física da Unisf, Suellen Arruda, no momento em que praticamos exercícios físicos, nós liberamos no córtex cerebral a endorfina, que é o hormônio do prazer e do bem estar. “Falando fisiologicamente, esse hormônio está presente também nos momentos de lazer, mas ao convivermos com atividades diárias, especialmente na terceira idade, a endorfina vai ser liberada, como eu sempre falo, o exercício físico para idoso não é só físico, mas também o cognitivo e o social” acrescenta Suellen.
Segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Oslo e publicada no Journal of Sports Medicine, a atividade física iniciada precocemente, e de maneira regular pode aumentar em até 5 anos na expectativa de vida dos idosos.
É também através desse hábito que a expectativa de vida e o número de pessoas que atingem a terceira idade tendem progressivamente a aumentar cada vez mais. Dentre os fatores que têm contribuído para este fenômeno está, sem dúvida, a preocupação pelo estilo de vida e o incremento da atividade física na rotina.
