Pedras nos rins: especialista alerta para alimentos que aumentam o risco
Urologista Pedro Filgueira explica o que evitar para prevenir cálculos renais
A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção de cálculos renais. Segundo o urologista Dr. Pedro Filgueira, alguns alimentos podem favorecer a formação das chamadas pedras nos rins, exigindo atenção especial na dieta.
“Os alimentos ricos em oxalato, como espinafre e beterraba, são os principais culpados”, explica. O oxalato, quando absorvido pelo intestino, pode se combinar com o cálcio na urina, formando cristais de oxalato de cálcio – o tipo mais comum de cálculo renal.
Outro fator de risco é a ingestão inadequada de cálcio. “Quando há menos cálcio na dieta, o oxalato é absorvido em maior quantidade pelo corpo, favorecendo a formação das pedras”, alerta o especialista.
Alimentos que devem ser evitados
Além dos alimentos ricos em oxalato, o Dr. Pedro destaca outros vilões na alimentação:
- Alimentos industrializados e ricos em sódio: O excesso de sal na dieta aumenta a excreção de cálcio na urina, criando um ambiente propício para a formação de cálculos.
- Carnes vermelhas e proteínas animais: Podem elevar os níveis de ácido úrico e cálcio na urina, aumentando o risco de pedras nos rins.
- Bebidas açucaradas e refrigerantes: O consumo excessivo de açúcares adicionados está associado a um maior risco de desenvolvimento de cálculos renais, pois pode alterar os níveis de insulina e favorecer a formação de cristais nos rins.
Como reduzir o risco
Além da alimentação, outros hábitos são fundamentais para prevenir os cálculos renais. A baixa ingestão de líquidos pode concentrar a urina, aumentando a formação de cristais, enquanto uma dieta pobre em frutas e verduras reduz a ingestão de citrato – substância que ajuda a prevenir o problema.
Para evitar as pedras nos rins, o Dr. Pedro recomenda:
✅ Aumentar a ingestão de líquidos;
✅ Evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em oxalato;
✅ Reduzir a ingestão de sódio e proteínas animais;
✅ Realizar exames específicos, como análise de urina e de cálculos, para um diagnóstico mais preciso.
“Pequenas mudanças na alimentação e na hidratação diária podem fazer uma grande diferença na prevenção dos cálculos renais”, finaliza o especialista.
