Cefaleia e má postura: porque as pessoas têm sentido mais dores durante a quarentena?

Durante a quarentena, muitas pessoas precisaram assumir as atividades do trabalho em casa. Dores no corpo por má postura e cefaleia se tornaram mais frequentes devido à falta de estrutura e a intensificação do uso de equipamentos tecnológicos, como computador e celular. Por isso, o Centro Universitário Fametro (Unifametro) traz algumas dicas para aliviar as dores.

De acordo com a professora do curso de Fisioterapia da Unifametro, Rinna Rocha, não só o home office, mas as atividades de casa também influenciam no aumento das dores. “A nova rotina foi também uma novidade para o nosso corpo, que não estava acostumado. As pessoas permaneceram em posturas deitadas e sentadas por muito tempo e o corpo, que estava sem praticar os exercícios de forma rotineira e regular, começa a “reclamar” com dores e desconfortos”, explica a professora da Unifametro.

A má postura pode influenciar, ainda, no surgimento da cefaleia por meio das tensões musculares. Para ajudar nas dores, a professora Rinna Rocha traz algumas dicas. “Diminuir a luminosidade do celular e do computador, dormir pelo menos 8h por dia, manter uma boa alimentação e fazer atividades físicas regulares podem auxiliar a diminuir as dores no corpo, além da cefaleia”, explica. A professora da Unifametro recomenda, ainda, realizar auto massagem na região ao redor dos olhos, couro cabeludo, face e pescoço.

“Realizar exercícios de alongamento também podem auxiliar. Manter o bem-estar durante a quarentena é fundamental, então a recomendação é procurar relaxar e realizar atividades que tenham impactos positivos no corpo”, afirma Rinna Rocha.