Geração Z busca academias para aliviar dores nas costas e corrigir postura

Uso excessivo de telas e vícios posturais impulsionam jovens a procurarem treinos personalizados com foco em fortalecimento e mobilidade

As dores nas costas, antes associadas principalmente a adultos e idosos, agora também preocupam adolescentes e jovens da geração Z. O uso excessivo de celulares, computadores e a permanência prolongada em posições inadequadas têm levado esse público às academias em busca de alívio para os incômodos na coluna e melhora da postura.

De acordo com Gil Duarte, educador físico e coordenador da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, a procura por treinos personalizados com foco em correção postural cresceu significativamente nos últimos anos. “Hoje vemos adolescentes buscando atividades preventivas, o que antes era comum apenas entre adultos”, destaca.

Entre os treinos mais indicados estão musculação orientada, pilates, ioga, alongamentos e hidroginástica — modalidades de baixo impacto que fortalecem a musculatura sem sobrecarregar a coluna. Caminhadas e pedaladas também são bem-vindas. “É importante evitar exercícios com impacto ou que exijam torções do tronco com carga, como levantamento terra ou agachamentos com barra pesada”, alerta Gil.

Segundo o especialista, a má postura e a dor, especialmente nas regiões lombar e cervical, estão diretamente ligadas a hábitos do cotidiano. “A falta de consciência corporal e o tempo prolongado em frente às telas estão entre as principais causas das queixas que escutamos hoje, inclusive de adolescentes e jovens adultos”, afirma.

Os treinos voltados para esse público são individualizados, com foco em mobilidade, fortalecimento muscular e reeducação postural. Gil reforça a importância de acompanhamento profissional. “Com orientação adequada, conseguimos montar programas seguros e eficazes, reduzindo os riscos de novas lesões e melhorando a qualidade de vida”, finaliza.