Training Gym, BootCamp, Localizada e Meditação: conheça algumas das modalidades da nova AYO, na Beira Mar
A AYO Fitness Club, referência no segmento de academias premium em Fortaleza, está prestes a inaugurar uma nova sede na capital cearense, a AYO Training Gym, na Beira Mar. A nova academia traz inovações como o prédio com selo verde da Prefeitura, eficiência energética e treinamentos inéditos na cidade.
Sasha Reeves, diretora do grupo, comenta que a nova sede terá diferenciais em todos os aspectos, inclusive da própria AYO Guararapes. “O espaço de treino será alinhado ao training gym, método que está ganhando o mundo e agora trazemos para cá. Estamos querendo inovar, sair do mesmo, por isso, vamos ter, além do training gym, outras modalidades que não são comuns em Fortaleza”, afirma.
Conheça algumas das modalidades que estarão disponíveis na AYO Training GYM:
Training Gym
A técnica consiste na integração dos espaços e dos exercícios da musculação tradicional, a partir de máquinas e equipamentos. Conta também com treinamento funcional, simulando movimentos do dia a dia, com objetivos específicos determinados por cada aluno. A metodologia ainda proporciona um acompanhamento especial aos praticantes, com ênfase no atendimento semi personalizado.
A academia será pioneira do training gym no Nordeste e já está capacitando profissionais com consultorias exclusivas de especialistas internacionais do método. Os espaços de treinamento também estão sendo montados de acordo com a metodologia, com equipamentos de treinamento funcional no centro dos espaços.
BootCamp
Método inspirado em treinamentos militares e adaptado para pessoas comuns, o BootCamp é um circuito que tem, cada vez mais, procura por parte do público que busca dinamicidade.
Nessa modalidade, os treinos alternam corridas, flexões e burpees em circuitos com obstáculos como pesos, cordas, muros, etc. As aulas são realizadas de forma coletiva e ao ar livre.
Ginástica Localizada
Muito comum nos anos 80, com vídeos de exercícios aeróbicos, a AYO está trazendo novamente à tona a ginástica localizada. Praticada principalmente por mulheres, consiste numa série de exercícios simples, utilizando apenas o peso do corpo, como flexões e saltos, de forma rítmica.
Indicada para quem quer ganhar flexibilidade, força e massa magra, a metodologia trabalha o corpo de forma integrada. Outro benefício dessa ginástica são as aulas específicas para diferentes partes do corpo, como glúteo, abdômen e perna.
Meditação
Com o objetivo de levar a mente para um estado de relaxamento através de métodos que envolvem postura, foco, atenção e respiração, a meditação visa atingir paz interior e tranquilidade. Ideal para afastar-se da agitação do dia-a-dia, como compromissos e reuniões, a técnica permite seus praticantes alcançarem autoconhecimento e conexão com seu interior.
Alguns dos benefícios da meditação são diminuição de estresse físico e psicológico, reduz ansiedade e sintomas de depressão, melhora o sono, dentre outros. A prática deve ser feita em um local silencioso e confortável. Para os iniciantes, a prática guiada é indicada.
