Verão: Supermercado Guará dá dicas de alimentos que aumentam a hidratação

Frutas que possuem bastante água em sua composição são excelentes opções de alimentos durante a alta estação.

Com a chegada do verão é fundamental cuidar da hidratação do corpo, pois nesse período o organismo tende a perder uma maior quantidade de água podendo ocasionar uma desidratação. Em função disso, surgem muitas preocupações em relação aos alimentos que devem ser consumidos durante as temperaturas mais quentes e quais deles possuem um maior potencial de hidratação. A água é fundamental para mantermos a hidratação do nosso corpo, além dela, manter uma boa alimentação é essencial, apostando também nos alimentos que são naturalmente ricos em água e podem contribuir de forma significativa na prevenção de consequências causadas por uma desidratação.

Entre os alimentos que podem auxiliar nessa hidratação do corpo estão as frutas e legumes, especialmente as cítricas, como a melancia, abacaxi, tangerina, laranja, melão, uvas e os legumes, como o tomate, pepinos e cenoura. “A melancia é a melhor de todas, de 80 a 90% de seu peso total é água, já o tomate é um ótimo alimento para consumir no verão, pois possui em sua composição 94% de água e pode ser consumido em saladas, sucos ou até molhos”, afirma a nutricionista Mariana Costa, consultora do Supermercado Guará.

Confira a lista que o Supermercado Guará selecionou com alimentos que devem ser consumidos no verão:

· Frutas vermelhas – podendo ser consumidas em lanches rápidos, saladas ou sucos as frutas vermelhas como: melancia, goiaba, maçã e uvas são excelentes opções para manter a hidratação em dia;

·   Frutas cítricas: uma boa opção para sucos e saladas as frutas cítricas são ricas em vitamina C e água que ajudam a prevenir a desidratação, frutas como: laranja, tangerina, abacaxi, maçã verde;

·  Legumes: fonte de vitaminas e minerais em sua maioria possuem grande quantidade de água e são eficazes na prevenção da desidratação, podendo ser consumidos em sucos e saladas, legumes como: cenoura, tomate, pepino, beterraba, gengibre;

Sobre o Supermercado Guará

O Supermercado Guará tem unidades nos bairros do Presidente Kennedy, Aldeota, Praia de Iracema, Parangaba, Jacarecanga e no município do Eusébio. Com o objetivo de alcançar ainda mais bairros em Fortaleza, o Guará também conta com um aplicativo próprio de compra on-line, que hoje já chega a mais de 50 bairros da capital cearense. Lá, o cliente pode fazer listas de compras, favoritar produtos e navegar entre as seções como se estivesse em uma loja física.