Exercício físico no combate a depressão, ansiedade e Alzheimer

Tendo em vista que a relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde, podemos citar vários benefícios que a atividade física pode trazer ao praticante em relação à saúde mental

Segundo a Revista da Sociedade Brasileira de Clínica Médica no Brasil, cerca de 54,15% dos pacientes com demência diagnosticados com doença de Alzheimer, relatam que a terapia medicamentosa apresenta benefícios limitados. Também segundo a Organização Mundial de Saúde, a depressão está entre as duas maiores causas, não só de mortalidade, mas de incapacidade sobre a população em geral.

Segundo o profissional de educação física e mentor de personal trainers, Helder Braide, quem pratica exercícios físicos regularmente e com intensidade significativa, também está ativando o cérebro para trabalhar melhor.  

O estresse de uma forma geral, suprime o sistema nervoso central, enquanto o exercício físico exerce efeitos opostos. “Com o exercício físico produzimos a proteína irisina e maior secreção de serotonina, noradrenalina e BDNF, que são neurotransmissores e hormônios responsáveis por vários processos, como a neurogênese hipocampal, remodelação dendrítica, plasticidade sináptica, trazendo assim uma diminuição dos transtornos depressivos relacionados ao estresse. Em poucas palavras, podemos resumir que treinar também vai “bombar” o cérebro. Se você pratica exercícios físicos regularmente, você também está treinando o cérebro, além de obter saúde para o corpo inteiro”, conclui o personal trainer.

Sobre Helder Braide
Helder Braide é graduado em Educação Física e pós-graduado em Fisiologia do Exercício, Nutrição e Saúde. Docente nos cursos de Pós-graduação em Treinamento de Força pela FIED, UECE e UVJ e Personal Training no módulo Bioquímica Voltada ao Exercício pela UECE. Tem um trabalho voltado para qualificação e capacitação de profissionais de educação física, para a integração com profissionais da área da saúde como, medicina, fisioterapia, nutrição, enfermagem e farmácia, visando o trabalho transdisciplinar e interdisciplinar. Atua como palestrante e possui em seu histórico, palestras nos cursos de: Educação Física, Medicina e Ciências da Nutrição. É um dos únicos profissionais de Educação Física no Brasil com capacitação para coleta de material genético, leitura e interpretação do teste genético iGENESIS (mapeamento genético para prescrição de dietas com base na investigação genética). Proprietário da empresa de personal training HB, que trabalha na performance e na promoção de saúde de inúmeras pessoas com doenças crônicas. Atualmente é escritor e também criador dos produtos digitais, Jornada Emagrecimento Para Sempre e Personal. Ex-atleta de fisiculturismo multicampeão e preparador de inúmeros atletas campeões nacionais e internacionais de fisiculturismo.