Qualidade da água pode influenciar na saúde dos rins, alerta especialista
Consumo de água inadequada pode sobrecarregar os rins e aumentar o risco de doenças
A qualidade da água consumida tem um impacto direto na saúde renal, alertam especialistas. No contexto do Dia Mundial da Água, criado pelas Nações Unidas em 1993, cresce a preocupação com a relação entre a composição da água e o funcionamento dos rins, órgãos essenciais para a filtragem de toxinas no organismo.
Águas com alto teor de sais minerais, conhecidas como “água dura”, podem sobrecarregar os rins, favorecendo a formação de cálculos renais e reduzindo a eficiência na eliminação de substâncias nocivas. De acordo com especialistas, a água ideal para consumo deve ter baixo teor de minerais e pH alcalino acima de 7, facilitando a hidratação e prevenindo problemas renais. Já líquidos com pH inferior a 6, como refrigerantes, que possuem um pH médio de 2,5, são considerados extremamente ácidos e podem intensificar a sobrecarga renal.
Outro fator relevante é o Potencial de Carga Renal Ácida (PRAL), que mede o impacto de determinados líquidos no equilíbrio ácido do organismo. Águas com PRAL negativo ajudam a neutralizar a acidez corporal, reduzindo o esforço dos rins para manter o pH sanguíneo adequado. Níveis elevados de acidez no corpo estão associados a problemas como desmineralização óssea e insuficiência renal.
Segundo a organização World Kidney Day, cerca de 10% da população mundial sofre de Doença Renal Crônica (DRC), condição grave que pode ser fatal sem o tratamento adequado. No Brasil, dados da Secretaria da Saúde do Estado do Ceará (SESA) indicam que o custo da DRC supera os gastos com os tratamentos de câncer de mama, pulmão, cólon e pele somados, devido à necessidade de cuidados contínuos e terapias de alto custo.
A prevenção da DRC está diretamente ligada à adoção de hábitos saudáveis, incluindo uma alimentação equilibrada, a prática de atividades físicas e a ingestão adequada de água. “Mudanças simples no dia a dia, como manter uma alimentação saudável, exercitar-se regularmente e, principalmente, hidratar-se corretamente, ajudam a prevenir doenças renais e melhoram a qualidade de vida. O ideal é que um adulto consuma entre 2 e 3 litros de água por dia, já que o organismo perde, em média, 1,5 litro por meio da urina, transpiração, respiração e evacuação”, explica o médico nefrologista Fernando Melo, da Associação Católica Cruz da Vida.
A conscientização sobre a qualidade da água e os cuidados com a saúde renal são fundamentais para evitar complicações futuras e garantir uma vida mais saudável.
